22 – 28 mei 2023: de eerste Nederlandse Week van de Mentale Gezondheid

Zit jij in een pittige periode, voel jij je niet helemaal in balans?

• Zorg dan voor vaste routines. Vaste routines bieden immers houvast en zekerheid.
• Maak contact met de ander. Zo kan jij je emoties delen en kan je elkaar helpen.
• Zoek niet uren naar informatie op het internet. Niet alle informatie is juist en het kan ook nog meer onrust in je hoofd brengen.
• Blijf in beweging, ga sporten, pak vaker de fiets in plaats van de auto. Loop een dagelijks rondje. Zo blijft je fit en kan je even ontspannen.
• Zorg goed voor jezelf, gezond eten, voldoende slapen en een moment voor jezelf zijn heel belangrijk.
• Ruim op, een opgeruimd huis geeft niet alleen ruimte in je huis maar ook ruimte en rust in je hoofd. 

Tenslotte: Je hoeft het niet alleen te doen. Kijk eens op onze website of zoek hulp in je directe omgeving, bij je huisarts of bij maatschappelijk werk.