Vanaf 23 januari 2025: mindfulness voor ouders!
De training mindfulness is bedoeld voor ouders die in het dagelijks leven te maken hebben met stress. In de training gaan we oefenen met het richten van onze aandacht op de dingen die op dit moment gebeuren, op een vriendelijke manier en zonder te oordelen. Zo spaar je energie en merk je wat er gebeurt, terwijl het gebeurt.
Je leert jezelf beter kennen en je leert omgaan met stress, pijn of andere vervelende dingen. Je herkent signalen bij jezelf en je kind eerder en hebt een keuze. Dit maakt dat je zelf meer rust kunt ervaren en daardoor ook meer rust brengt in de opvoeding van je kind.
De training bestaat uit meditaties, mindful beweegoefeningen, uitleg en inzichten over de oefeningen.
- De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 10.00-12.00 uur, op donderdag, locatie: Heldevierlaan 4 Heerlen.
- Data van de intakes (intakes op de Heldervierlaan 4 of via beeldbellen). Ochtend: 12 december en 20 december
- De trainingsdata: 23 en 30 januari, 6, 13, 20 februari, 6, 13, 21 maart. 27 maart reservebijeenkomst. 3 a 4 keer per jaar is er de mogelijkheid om aan te sluiten bij terugkombijeenkomsten.
De groep bestaat uit maximaal 9 deelnemers en deelname is gratis.
Tip: draag gemakkelijk zittende kleding als je naar de training komt en neem een flesje water mee. De oefeningen voor thuis zijn een onderdeel van de training. Ze zorgen ervoor dat mindfulness echt iets wordt waar je lange tijd profijt van hebt. De oefeningen voor thuis kosten ongeveer 20 minuten tijd per dag.
Aanmelden & meer informatie Voor meer informatie kun je contact opnemen met Carla Lemmens of Milou Bothmer.
Carla
Telefoonnummer: 06-33020501
E-mail: clemmens@jenshelpt.nl
Milou
Telefoonnummer: 06-31122429
E-mail: mbothmer@jenshelpt.nl