Maatwerk stoppen met roken in Brunssum, Heerlen, Landgraaf en Kerkrade

Dat roken* ongezond is, weet iedereen. Dat roken tijdens de zwangerschap slecht is voor het ongeboren kind, weet ook iedereen. Kinderen van moeders die roken ontwikkelen zich minder goed, in de buik en daarna. Ze worden vaak te vroeg geboren en hebben in hun latere leven een grote kans op ontwikkelings- en groeiachterstand, astma en overgewicht. Toch is die wetenschap voor de meeste mensen niet genoeg om te stoppen. Ze willen wel, maar de verslaving is te sterk.

* Overal waar in dit artikel roken staat, mag je ook vapen lezen. Wie vapet krijgt vaak nog meer nicotine binnen dan wie rookt. En iedere keer dat je nicotine binnen krijgt stijgt je hartslag en bloeddruk.

Goed nieuws voor (aanstaande) ouders die roken in Brunssum, Heerlen, Landgraaf en Kerkrade. Tot 1 juli loopt daar een pilot (proefproject) om met hulp van stoppen-met-roken-coach Linda de Boer, Aesculaap Medische Assistentie, van je verslaving af te komen. De pilot is een initatief van GGD Zuid Limburg, Trimbos, Rookvrije Start en KWF.

Linda is gespecialiseerd in het begeleiden van ouders en aanstaande ouders. Hulpverleners in Brunssum, Heerlen, Landgraaf en Kerkrade verwijzen naar haar door. De intensieve coaching wordt vergoed vanuit de basisverzekering en is één keer per jaar vrij van verplicht eigen risico. En dan is het dus gratis!

Je wieg bepaalt je gezondheid
Longkanker komt in Zuid-Limburg veel voor. Mensen krijgen de ziekte gemiddeld vaker dan in de rest van Nederland. Roken is de belangrijkste oorzaak van longkanker. En met name in Parkstad roken veel mensen. Longkanker is niet erfelijk: je leefstijl bepaalt in grote mate of je het wel of niet krijgt. En je leefstijl is weer heel erg afhankelijk van waar je opgroeit. Of zoals hoogleraar Vroege Ontwikkeling en Gezondheid Tessa Roseboom heeft onderzocht: waar je wieg staat, is bepalend voor je gezondheid.

‘Ik heb al zoveel aan mijn hoofd’
“Een tabak- en nicotineverslaving is heel hardnekkig”, weet Linda. “Roken, stress en kwetsbaarheid gaan vaak hand in hand. Ik hoor het zwangere vrouwen vaak zeggen ‘Ik heb al zo veel aan mijn hoofd, stoppen met roken ken ik er echt niet bij hebben’. Sommige hulpverleners durven ook niet over roken te beginnen ‘Er zijn al zo veel problemen en dan pak ik ze ook nog hun sigaret af’, denken ze vaak. Maar op de lange termijn gaan de gezondheid en de financiële situatie van stoppers er zo veel op vooruit dat het altijd de moeite waard is.

Professionals met cliënten die willen stoppen verwijzen vaak naar de huisarts of de praktijkondersteuning en vervolgens naar de rookstoppoli. Maar de wachtlijsten zijn lang en eenmaal in een traject is er soms niet voldoende diepgang. Terwijl een zwangere die rookt echt een urgente kwetsbaarheid is.”

Nieuwe gewoonten
Van mensen die op eigen houtje stoppen met roken, valt 95 procent terug. Linda: “Dat komt omdat de verslaving heel hardnekkig is en er echt een gedragsverandering nodig is. Mensen die andere gewoonten aanleren, vergroten hun kans van slagen. De eerste sigaret van de dag is vaak de moeilijkste om weg te laten. Ik vraag mensen die bij mij komen om hun ochtendritueel te bespreken en vraag ze om een nieuw, gewenst ochtendritueel te bedenken. Het oude patroon is bijvoorbeeld opstaan en in je pyjama met een kop koffie en een sigaret naar buiten gaan, terwijl je de kinderen voor een beeldscherm parkeert. Het nieuwe patroon wordt jezelf en je kinderen aankleden en vervolgens samen ontbijten.”

Meer zelfvertrouwen
Linda biedt maatwerk en kijkt echt naar de mens achter de roker. De coaching van zwangeren en hun partners en van jonge ouders bestaat voor de helft uit gesprekken op een locatie dichtbij de cliënt en voor de helft uit telefonische coaching. “Ik weet dat het voor alleenstaanden of mensen met een rokende partner veel moeilijker is om te stoppen. Ik weet ook dat depressie, angst, geldzorgen of het ontbreken van een groot netwerk factoren zijn die stoppen moeilijker maken. Dus daar doe ik iets mee. Als stoppen lukt, is dat enorm goed voor het zelfvertrouwen en de weerbaarheid. Stoppers hebben meer tijd en aandacht voor hun kinderen en voor zichzelf, ze hebben meer rust en ervaren meer vrijheid. Als de onrust van de afhankelijkheid verdwijnt, als je niet meer dwangmatig naar buiten moet voor een sigaret, gaat er een wereld voor je open.”

Woon jij in Brunssum, Heerlen, Landgraaf of Kerkrade, dan kun je meedoe aan de gratis pilot en kijk je hier. Heb jij een kinderwens, ben jij zwanger of ben je pas moeder of vader geworden en wil je echt stoppen met roken? Maar woon je niet in één van de vier gemeenten? Kijk dan op de website van Linda en neem via de website contact met haar op.