De feestmaand staat alweer voor de deur en dit betekent dat de winkels vol liggen met lekkers. Pepernoten, chocoladeletters, marsepein… het kan allemaal verleidelijk zijn!
- Laat je niet verleiden in de winkel. Maak een boodschappenlijstje, kies wat jullie echt lekker vinden en koop vooral niet te veel.
- Van een avond snoepen kom je niet aan. Dat gebeurt wel als je dit elke dag doet.
- Zet op feestelijke momenten niet alleen snoepgoed maar ook gezonde hapjes op tafel zoals rauwkost met een lekkere yoghurt dip, olijfjes of noten.
- Eet normaal, drie keer per dag: ontbijt, lunch en avondeten. Neem fruit of rauwkost tussendoor en drink vooral water.
- Vergeet niet om te bewegen. Ga naar de sportclub of sportschool. Maak een wandeling, loop of fiets naar de winkel.
- Tot slot: genoeg is genoeg. Luister naar je lijf en eet niet door omdat het zo lekker is.
