Hoe kunnen jij en je gezin genieten zonder pondjes erbij te krijgen?

De feestmaand staat alweer voor de deur en dit betekent dat de winkels vol liggen met lekkers. Pepernoten, chocoladeletters, marsepein… het kan allemaal verleidelijk zijn!

• Laat je niet verleiden in de winkel. Maak een boodschappenlijstje, kies wat jullie echt lekker vinden en koop vooral niet te veel.
• Van een avond snoepen kom je niet aan. Dat gebeurt wel als je dit elke dag doet.
• Zet op feestelijke momenten niet alleen snoepgoed maar ook gezonde hapjes op tafel zoals rauwkost met een lekkere yoghurt dip, olijfjes of noten.
• Eet normaal, drie keer per dag: ontbijt, lunch en avondeten. Neem fruit of rauwkost tussendoor en drink vooral water. 
• Vergeet niet om te bewegen. Ga naar de sportclub of sportschool. Maak een wandeling, loop of fiets naar de winkel.
• Tot slot: genoeg is genoeg. Luister naar je lijf en eet niet door omdat het zo lekker is.