Puber

Je puber ontwikkelt zich snel op allerlei gebieden, zoals lichamelijk, seksueel en sociaal-emotioneel. Als ouder ben je druk met het opvoeden, het (opstandige) gedrag, het mediagedrag en de gezondheid van je puber. Je wilt natuurlijk ook dat je kind gezond eet. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Vrije tijd vinden pubers belangrijk. Ze trekken er graag met vrienden op uit. Ze gaan ook steeds meer ontdekken en experimenteren, zoals drank, drugs en roken. Hoe ga je er als ouder mee om als je puber met deze genotmiddelen in aanraking komt? Je puber zit op de middelbare school, maar kiest straks een vervolgstudie. Misschien wil je puber ook wel een baantje om extra geld te verdienen. Hoe kun je je kind hierin steunen en begeleiden?

Motoriek

In het begin van de puberteit groeit je kind hard. Deze groeispurt heeft ook gevolgen voor de motoriek.

Onhandige motoriek en slungelig bewegen

Pubers kunnen zich een tijdje wat onhandig en slungelig bewegen. Het lijkt wel of hun bewegingen niet meer zo gecontroleerd zijn als ervoor en dat klopt ook. Hun hersenen moeten zich aanpassen aan de langer geworden armen en benen. De aansturing van de spieren in die langere armen en benen gaat niet meteen helemaal goed.

Het lichaam verandert

Het lichaam van je kind verandert natuurlijk nogal in de puberteit. Veel pubers moeten erg wennen aan deze veranderingen. Soms schamen ze zich voor bepaalde kenmerken die zij al wel hebben en anderen nog niet (of andersom). Dit en hoe goed ze in hun vel zitten kan gevolgen hebben voor de manier waarop ze zich bewegen. Zo kunnen ze bijvoorbeeld gebogen of met neerhangende schouders gaan lopen.

Bewegen loont

Het spreekt vanzelf dat bewegen belangrijk blijft, ook voor jongeren. Op de fiets naar school is beter dan met de scooter. Het is bovendien fijn voor pubers om naast hun schoolwerk nog een sport te hebben als uitlaatklep. Zo kunnen ze hun energie kwijt en het verlaagt de kans op overgewicht. Regelmatig sporten helpt ook in emotioneel in balans blijven en om psychische klachten, zoals depressiviteit en angstgevoelens te verminderen. Bovendien is sporten en bewegen ontspannend en vaak goed voor de sociale contacten, wat fijn is in een onrustige fase als de puberteit.