Puber
Je puber ontwikkelt zich snel op allerlei gebieden, zoals lichamelijk, seksueel en sociaal-emotioneel. Als ouder ben je druk met het opvoeden, het (opstandige) gedrag, het mediagedrag en de gezondheid van je puber. Je wilt natuurlijk ook dat je kind gezond eet. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Vrije tijd vinden pubers belangrijk. Ze trekken er graag met vrienden op uit. Ze gaan ook steeds meer ontdekken en experimenteren, zoals drank, drugs en roken. Hoe ga je er als ouder mee om als je puber met deze genotmiddelen in aanraking komt? Je puber zit op de middelbare school, maar kiest straks een vervolgstudie. Misschien wil je puber ook wel een baantje om extra geld te verdienen. Hoe kun je je kind hierin steunen en begeleiden?
Hart- en vaatziekten
Hart- en vaatziekten ontstaan doordat het bloed niet goed door de aderen kan stromen. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren bij een vernauwing van de aderen. Aderen vernauwen meestal door een ongezonde leefstijl.
Vernauwde aderen
Door de vernauwde aderen komt er te weinig zuurstof in alle organen, weefsels en spieren. Het kan ook gebeuren dat er te weinig zuurstofrijk bloed bij het hart zelf komt, door een vernauwing van de kransslagaderen. Je kunt dan bijvoorbeeld last krijgen van hartritmestoornissen of zelfs van hartfalen.
Symptomen van hartfalen
Als het hart slecht functioneert, heb je meestal last van pijn op de borst en uitstralende pijn naar de rug, kaak, schouder of armen. Je bent sneller vermoeid en kortademig. Andere symptomen kunnen zijn:
- duizeligheid;
- hartkloppingen;
- zweten;
- misselijkheid;
- flauwvallen;
- lichtheid in het hoofd.
Gezond leven
Een goede lichamelijke gezondheid en een goede conditie hebben een positief effect op de conditie van hart en bloedvaten. Om te voorkomen dat je kind of jijzelf last krijgt van hart- en vaatziekten is het dus belangrijk om gezond te leven.
Lichaamsbeweging is belangrijk, maar ook gezonde voeding en psychische gezondheid zijn belangrijk. Op die manier kun je het cholesterolgehalte, de bloeddruk en het gewicht verlagen. Vooral als je kind diabetes heeft, is het raadzaam om extra te letten op gezond leven.
Tips voor een betere lichamelijke gezondheid zijn:
- veel en intensief bewegen;
- gezonde voeding;
- een gezond gewicht proberen te bereiken of te handhaven;
- stress vermijden;
- stoppen of niet beginnen met roken.