Peuter
Peuters ontwikkelen zich razendsnel. Zo gaan ze beseffen dat ze een eigen persoon zijn en kunnen steeds beter praten, denken en onthouden. Als ouder ben je druk met het opvoeden, het gedrag en het verzorgen van je peuter. Je wilt natuurlijk ook dat je kind gezond eet. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Je peuter speelt en beweegt graag en gaat regelmatig op ontdekkingstocht. Je wilt natuurlijk dat je kind overal veilig kan gaan en staan. Maar hoe zorg voor je voor een veilige omgeving? Hoe ouder je peuter wordt, hoe dichterbij de basisschool komt. Hoe kies je een juiste school?
Extra vitamines
In onze voeding zitten in principe alle vitamines en mineralen die we nodig hebben. Wanneer je je kind gezond en gevarieerd laat eten, zal het van de meeste vitamines voldoende binnenkrijgen. Een uitzondering daarop vormt vitamine D.
Extra vitamine D
Vitamine D zorgt voor de opbouw van de botten. Kinderen tot 4 jaar hebben het hele jaar door dagelijks 10 microgram vitamine D extra nodig, ongeacht de hoeveelheid vitamine D in hun voeding.
Na 4 jaar kun je je kind het best 10 microgram extra vitamine D per dag geven als je kind:
- weinig buiten komt. Als je kind elke dag een kwartier tot een half uur buiten is tussen 11:00 en 15:00 uur, dan krijgt het genoeg vitamine D. Zorg er dan wel voor dat het hoofd en de handen van je kind onbedekt in de zon zijn.
- een donkere huidskleur heeft.
Vitamine D is te koop bij de drogist en apotheek. Kijk voor meer informatie over vitamine D op Thuisarts.nl.